Powerlifting
El powerlifting es un deporte en el que el principal atributo es la fuerza máxima en su máxima expresión, ya que, a diferencia del otro deporte de fuerza por excelencia, la halterofilia, otros atributos son menos importantes.
En el powerlifting, aunque otros elementos como velocidad, flexibilidad y técnica son importantes e imprescindibles para una buena ejecución técnica, el atributo más importante con diferencia es la fuerza.
Es un deporte de fuerza que consiste en conseguir la mayor fortaleza posible con estos tres movimientos: sentadillas, press de banca, y peso muerto. Este es tu deporte si lo que quieres es ganar fuerza en el menor tiempo posible.
En general, podemos distinguir una serie de ventajas e inconvenientes en esta disciplina:
Ventajas:
- Fuerza bruta: desarrolla rápidamente la fuerza la cual es la base para cualquier deporte y a su vez está ligada a la longevidad.
- Fortaleza física: a la par de que fortalezca tus músculos lo hace también con tus huesos, previene la osteoporosis, y problemas con las articulaciones.
- Transferible a otros deportes: la fuerza ayuda en casi todas las acciones que hacemos en el diario vivir y te ayudará a ser más poderoso y fuerte como complemento de tu deporte.
Inconvenientes:
- La estética no importa: sus participantes no tienen cuerpos atléticos ya que su objetivo es volverse lo más fuerte posible.
- Malos hábitos: están expuestos a excesos calóricos exagerados lo cual no te ayudará a lograr el físico que quieres
- Es muy especializado: puede resultar en un deporte unidimensional si no lo combinas con otros deportes, no te ayudará a desarrollar tu resistencia cardiovascular, equilibrio, agilidad o coordinación.
