Crossfit

Crossfit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico diseñado para mejorar todos los aspectos físicos de la persona.

En lugar de tratar de mejorar la forma física con sólo correr, ir en bicicleta, nadar, remar, o levantamiento de pesas, los Crossfitters utilizan una variedad de actividades diferentes en cada entrenamiento.

Utilizamos pesas, pero también realizamos actividades cardiovasculares, como correr, remo, salto de comba, saltos de caja, flexiones, dominadas y subir la cuerda.

Es una gran disciplina pero suele ser criticada porque sus practicantes no obtienen resultados tan rápido especialmente en la ganancia de masa muscular y es precisamente porque el crossfitter no se centra en ganar músculo sino en ser más atlético.

En general, podemos distinguir una serie de ventajas e inconvenientes en esta disciplina:

Ventajas:

• Transferible a tu deporte: es muy bueno para combinarlo con el deporte que prácticas  para poder lograr un acondicionamiento global ya que te ayudará a ser más rápido, ágil, tendrás mejor resistencia cardiovascular y respiratoria, desarrollarás mejor resistencia muscular potencia.
• Es muy bueno para bajar de peso ya que los ejercicios de alta intensidad son la clave.

Inconvenientes:

• Tiene un alto riesgo de lesiones ya que lleva a realizar ejercicios con peso en estado de fatiga
• No tiene especialización en nada  ya que un crossfiter es bueno en todo pero no es el mejor en nada